Yoga Tibetain - le Lu Jong

   

Le canard boit de l'eau, le yak sauvage balance la tête, l'âne sauvage se couche, le faucon retient le vent, le mouvement ascendant de la montagne..

 

 5 exercices, 5 éléments activés et harmonisés dans notre corps par la pratique du Lu Jong :

la terre, le feu, l'air, l'eau , le vent.

 

Le Lu Jong, ou 5 éléments,  fait partie des exercices de base de l'ancienne tradition Tibetaine. Il a été utilisé pendant des milliers d'années par les moines vivant dans les montagnes et pratiquant la méditation.

 

Les exercices sont basés principalement sur les mouvements de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale est la source de notre vie, elle est la racine et le tronc de notre énergie. Comme le tronc de l'arbre qui est connecté aux branches, aux feuilles et aux fruits, notre moelle épinière est connectée aux membres, aux organes, ....

 

     La pratique du Lu jong permet d'ouvrir les points de blocages au niveau de toutes les vertèbres, et en retrouvant un axe fluide et sain, de lever les blocages physiques, energétiques, mentaux et emotionnels, et d'équilibrer l'organisme ( gauche/droite - avant/arrière )

 

    Vous êtes " sur la voie du milieu "

 

Les exercices sont simples, et peuvent se pratiquer quelle que soit votre condition physique. Ils se pratiquent en focalisant l'énergie à l'interieur de soi, dans le calme, le corps et le mental relaxés.

 

         En développant la conscience de votre ventre,

- le hara -

 en vous y installant  par la pratique du Lu Jong et techniques de respiration et de méditation issues du yoga tibétain,

vous vous enracinez mentalement et physiquement,

vous activez votre energie,

votre confiance.